登山，不但能尽情享受自然景色，还能助您达成世界卫生组织的运动目标：每星期应进行0-300分钟中等强度有氧活动，从而强身健体！
但体重丶速度丶距离等因素都会影响登山带来的健康成效。💮除了按运动时长，参考以下公式可以更准确计算热量（卡路里）消耗👉🏻 47 x 步行距离（公里）× 体重（公斤）/ 60。
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资料来源：世界卫生组织及康乐及文化事务处。以上资料只作参考用途。 保诚保险有限公司并不保证资料之准确性，亦不承担任何责任。